Trzy wersje do wyboru · książka 99 zł · e-book 49 zł · audiobook 49 zł · darmowa dostawa od 100 zł
Nowa książka Beaty Boruckiej
−34 kg. I nowe spojrzenie na życie.
„Odgrubianie Mądrej Babci”. Przestań się odchudzać, dowiedz się, dlaczego tyjesz.
Najbardziej osobista książka Beaty Boruckiej. O odchudzaniu z humorem, ciepłem i dystansem. I o tym, dlaczego naprawdę tyjemy, bez ani jednego słowa o sile woli.
99 zł
294 strony · 20 rozdziałów · książka jest już wydrukowana. Do czytania od razu: e-book i audiobook.
Kapuściana, kopenhaska, bezglutenowa, „od jutra”. Liczone kalorie, zważone porcje, obietnice składane sobie w Nowy Rok. I za każdym razem ten sam scenariusz:
zachwyt, rygor, głód, a potem efekt jo-jo,
kilogramy wracają z procentem,
i to ciche „znowu zawaliłam”, które zostaje na długo.
Wiem, że też tak miałaś. Ja przerobiłam te wszystkie diety świata. Aż ktoś powiedział mi coś, co zmieniło wszystko.
Przełom
To nie była kolejna dieta. To było odkrycie, dlaczego tyję.
Okazało się, że całe życie walczyłam z niewłaściwym wrogiem, a przyczyna, dla której tyłam, nie miała nic wspólnego z brakiem silnej woli ani z powodem do wstydu. Gdy ją poznałam, przestałam ze sobą walczyć i w końcu zaczęłam sobie pomagać.
„Pani nie potrzebuje kolejnej diety. Pani potrzebuje zrozumieć, dlaczego tyje.”
– zdanie, które wszystko odwróciło
„Nie pytaj, jak schudnąć. Zapytaj, dlaczego tyjesz.”
– od odchudzania do odgrubiania
PrzedPo · −34 kg
Moja metamorfoza−34 kg
Ta sama kobieta. Inne spojrzenie na siebie.
Nie zrobiła tego cudowna dieta ani głodówka. Zrobiła to zmiana w myśleniu i poznanie prawdziwej przyczyny, krok po kroku, we współpracy z lekarzem. I to się da utrzymać.
PrzedPo
Rysunki z książki
Cała historia w obrazkach
W środku jest 27 rysunków kreską: winieta otwiera każdy z 20 rozdziałów. Oto sześć z nich, dokładnie takie, jakie zobaczysz w książce.
Rozdział 1
Odchudzanie surowo wzbronione!
Kto naprawdę rządzi w tej głowie, kiedy słyszymy „wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać”.
Rozdział 3
Opera, która mnie utuczyła
Powrót z opery i jajecznica po dwudziestej drugiej. Tak wygląda relacja z jedzeniem, która nie ma nic wspólnego z obżarstwem.
Rozdział 6
Eksperymenty z odchudzaniem
Karuzela cudownych metod czterech dekad: herbatki, kapsułki, pasy wibracyjne. Będzie i śmieszno, i straszno.
Rozdział 8
120 kilogramów przed kamerą
Programy o zdrowiu, publiczność na widowni i życie pod oceną tysięcy ludzi.
Rozdział 12
Dowody zaczęły zeznawać
Wyniki badań wchodzą na salę jak świadkowie: tarczyca, trzustka, wątroba, nerki.
Rozdział 17
Nie mam się w co ubrać
Szafa pełna rzeczy o trzy rozmiary za dużych i pytanie, które przychodzi zaraz potem: kim ja teraz jestem?
Zajrzyj i posłuchaj
Tak to wygląda. Tak to brzmi.
Zdjęcia prosto ze złożonej książki: duża litera, szerokie marginesy i krótkie akapity. Składaliśmy ją z myślą o oczach po pięćdziesiątce. Kliknij zdjęcie, żeby je powiększyć.
Tak otwiera się rozdział
Rysunek na całą stronę, obok pierwsze zdania. Dwadzieścia razy w książce.
Tak czyta się tekst
Krótkie akapity, dużo światła, żadnego ścisku. Beata pisze tak, jak mówi.
Szkice z prawdziwych zdjęć
Część rysunków powstała z rodzinnych fotografii: te same twarze, ta sama historia.
Posłuchaj początku
Rozdział 1, „Odchudzanie surowo wzbronione!”. Pierwsze dwie i pół minuty audiobooka.
To nie jest kolejna książka o diecie. To historia kobiety, z anegdotą, humorem i czułością do samej siebie. Do tego wstęp, zakończenie i nota o autorce. Razem 294 strony.
1
Odchudzanie surowo wzbronione!
2
Dziedziczymy znacznie więcej niż geny
3
Opera, która mnie utuczyła
4
Dojrzewanie
5
Ciąża
6
Eksperymenty z odchudzaniem
7
Menopauza, czyli ktoś podmienił mi organizm
8
120 kilogramów przed kamerą
9
Kolejny cud. Tym razem w zastrzyku
10
Pani jest chora
11
Wyższa matematyka
12
Dowody zaczęły zeznawać
13
Umowa w ciemno
14
Beata, a co brałaś?
15
Życie pod przysięgą
16
Pierwsze sukcesy
17
Nie mam się w co ubrać
18
Publiczny grzech
19
Internet wie lepiej
20
Dobre rady
Dla kogo
Czy ta książka jest dla Ciebie?
Tak, jeśli...
jesteś po 50-tce i masz za sobą dziesiątki diet,
masz dość obwiniania się i wstydu,
chcesz zrozumieć, dlaczego tyjesz, zamiast znów walczyć siłą woli,
szukasz ciepłej, mądrej książki, a nie kolejnego rygoru,
bliska Ci osoba zmaga się z wagą i chcesz ją wesprzeć bez ranienia.
To nie jest książka, jeśli...
szukasz diety-cud i gwarancji „−10 kg w dwa tygodnie”,
chcesz gotowego jadłospisu z tabelką kalorii,
liczysz na to, że ktoś zrobi to za Ciebie, bez zmiany w głowie.
O autorce
„Mówią: to się nie uda. Ja pytam: a sprawdzaliście?”
Beata Borucka, Mądra Babcia. Największa silver influencerka w Polsce, twórczyni Silver TV, głos i autorytet dla ponad miliona kobiet 50+. A prywatnie kobieta, która przeszła własną drogę: minus 34 kilogramy, nie dietą-cud, tylko zrozumieniem, dlaczego tyła, i zmianą myślenia.
W tej książce opowiada o tym tak, jak potrafi tylko ona: z anegdotą, humorem, dystansem do siebie i zerowym moralizowaniem.
1,3 mln+ kobiet w społeczności
twórczyni Silver TV
Kobieta Roku 2024
Forbes Women „50 po 50”
Partnerzy wydania
Książkę wydaliśmy razem z Silver TV i Soczyście. Te same znaki są na tylnej okładce.
Opinie czytelników
Co mówią czytelnicy
★4,5 / 5 · 4 opinie
★★★★★
Czyta się świetnie ,miałam wrażenie ze czytam o sobie.Szkoda ze dr Kuba jest tak daleko ,miała Pani szczęście. Pozdrawiam
Renata C.Zweryfikowany zakup · e-book
★★★★☆
„Odgrubianie Mądrej Babci” bardzo mi się podobało. Przeczytałam książkę w dwa dni, bo naprawdę mnie wciągnęła. Już wcześniej wiedziałam, że samo stosowanie diet nie rozwiązuje problemu tycia. Ta książka tylko utwierdziła mnie w przekonaniu, że trzeba przede wszystkim zrozumieć, co dzieje się z naszym organizmem, zamiast ciągle walczyć z samą sobą. Mądra, ciekawa i dająca do myślenia lektura. Polecam! 😊
Beata W.Zweryfikowany zakup · audiobook
Audiobooka wysłuchałam, podobało mi się bardzo. Chcę mieć wersję papierową 😍.
Czytelniczkaz Facebooka
Gratulacje, Beatko! Cieszę się, że wydałaś książkę, która jest świetna.
Czytelniczkaz Facebooka
Pokazujemy najnowsze zatwierdzone opinie, także krytyczne; średnia liczy wszystkie. „Zweryfikowany zakup” to opinia wysłana z linku do konkretnego zamówienia; opinie z Facebooka i Instagrama to wiernie przepisane publiczne komentarze pod naszymi postami, bez nazwisk; nie sprawdzamy, czy ich autorzy kupili książkę u nas. Za każdą opinię wysłaną przez formularz autor dostaje kod rabatowy na kolejne zakupy, niezależnie od oceny. Odrzucamy tylko wpisy obraźliwe i niezwiązane z książką.
Zamawiałaś książkę w przedsprzedaży? Audiobook dostajesz od nas w prezencie. Link do słuchania wysłaliśmy Ci mailem, nie kupuj go drugi raz.
Płatność: Przelewy24 · Wysyłka: InPost · Sprzedawca: SILVER TV Sp. z o.o.
Najlepsza wartość
Weź wszystkie trzy, z darmową dostawą
„Odgrubianie” plus dwie wcześniejsze książki Mądrej Babci w jednym pakiecie. Taniej o 23 zł i z darmową dostawą, bo przekraczasz próg 100 zł.
Nie. To przede wszystkim szczera, osobista historia: opowieść o tym, dlaczego naprawdę tyjemy, o zmianie myślenia i nawyków, nie o liczeniu kalorii. Nie znajdziesz tu jadłospisu „cud”.
Czym różnią się trzy wersje?
Treść jest w każdej ta sama. Książka (99 zł) to 294 strony z rysunkami. E-book (49 zł) to EPUB i PDF w jednym zakupie. Czytasz od razu i sama ustawiasz wielkość liter. Audiobook (49 zł) to 6 godzin 30 minut nagrania w 27 rozdziałach: możesz słuchać od razu w przeglądarce, pobrać pojedynczy rozdział albo całość jednym plikiem.
Kiedy dostanę książkę?
Książka jest już wydrukowana. Zamówienia wysyłamy na bieżąco, a o nadaniu paczki napiszemy osobnym mailem z numerem do śledzenia. Jeśli chcesz czytać od razu, e-book i audiobook masz od razu po zakupie.
Ile książka ma stron?
294 strony i 27 rysunków kreską: winieta otwiera każdy z 20 rozdziałów. Krótkie rozdziały i akapity, duża litera, szerokie marginesy: składaliśmy ją z myślą o czytelniczkach 50+.
Czy książka zastępuje wizytę u lekarza?
Nie. To moje osobiste doświadczenie i moja historia, a nie zalecenie medyczne. Decyzje o leczeniu zawsze podejmuj ze swoim lekarzem.
Jak płacę i kto realizuje wysyłkę?
Płatność przez Przelewy24, wysyłka przez InPost. Sprzedawcą jest SILVER TV Sp. z o.o. Darmowa dostawa od 100 zł, np. gdy dołożysz drugą książkę albo zestaw.
Od Mądrej Babci
Może Cię też zainteresować
Dołóż do tego samego zamówienia. Cyfrowe dostajesz od razu po opłaceniu, a książki jadą jedną paczką.
Od razu
Stand-up „Mucha w słoiku”
Beata Borucka na scenie, z oprawą muzyczną. Oglądasz w przeglądarce: na telefonie, tablecie albo komputerze.
46,00 złPierwotna cena wynosiła: 46,00 zł.29,00 złAktualna cena wynosi: 29,00 zł. wypożyczenie na 7 dni
To, co opisuję w tej książce, to moja własna droga i moje doświadczenie, nie porada medyczna ani gwarancja efektów. Jeśli zmagasz się z wagą, warto robić to pod opieką lekarza. Jeśli widzisz u siebie podobne sygnały, porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem.
Zarządzaj zgodą
Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepsze działanie strony i analizować ruch. Klikając „Akceptuję", zgadzasz się na cookie statystyczne. Możesz też kliknąć „Odrzuć" albo dostosować ustawienia.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyki
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
−34kilogramy
Wersja papierowa
Do czytania od razu
Do słuchania
